1- Hacer que el trabajo sea entretenido. La principal causa de fatiga es el aburrimiento. Busquemos el gusto en lo que hacemos, hasta las tareas mas aburridas pueden ser motivadoras si uno se propone terminarlas en cierto tiempo.
2-Tomar pequeños descansos durante la jornada laboral.
Un descanso de diez minutos con el celu apagado la compu cerrada puede darnos mucha energía para seguir adelante.
3- Hacer una lista para comenzar el día siguiente.
Es claro que vamos allegar cansados a casa si traemos todas las preocupaciones de qué tendremos que hacer mañana. Por lo tanto seamos organizados y descansemos nuestra memoria en una hoja de papel con todos los pendientes.
4-Cuando llegue a casa avisese a ud mismo que ya no esta en el trabajo. Busque ropa comoda, trate de que lo primero que haga sea una actividad relajante, en vez de contar los problemas del trabajo escuche como fue el dia de su pareja y otros. El vivir sooo no es excusa siempre se puede llamar a un amigo.
5- Dormir bien la noche anterior. Es importante precede las jornadas que serán más largas y llegar bien descansados al trabajo así cuando todos estén con lo ultimo de energía uno tendrá de más para poder disfrutar también luego del momento de ocio.
Espero que estos consejos sean útiles están todos comprobados por mi y me han sido de gran ayuda.
Nos vemos la próxima!
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